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南充早教:1-3歲嬰兒健康飲食安排的攻略

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南充早教:1-3歲嬰兒健康飲食安排的攻略

發布日期:2020-05-14 作者: 點擊:

  1至3歲的嬰兒仍在快速成長。這時他們正在長牙齒,但牙齒尚未對齊,咀嚼能力差,胃腸動力和調節能力低,各種消化酶的活性遠不及成年人。此時,對外界刺激的防禦能力仍然很差,不易消化堅硬的食物,辛辣的食物,腹瀉和感冒。此外,母乳喂養的孩子正處於斷奶階段,輔食逐漸取代母乳成為主要的飲食過渡階段,應多加注意以確保各種營養和熱能的適當供應。導致生長緩慢,停滯甚至營養不良。

  

  準確了解孩子應該吃什麽以及應該吃多少。不同性別,不同年齡和不同活動水平的兒童所需的總卡路裏也不同。這需要個性化的飲食計劃,以避免過量或過量。如果可能,您可以谘詢南充早教的專業營養師。

  

  可以繼續母乳喂養的兒童應繼續母乳喂養,母乳量約為600毫升/天,z好持續2歲,讓孩子自然地斷奶。如果您無法母乳喂養,則可以選擇每天50-80克嬰兒配方奶粉(350-500毫升液態奶)或約400毫升純牛奶。

  


南充早教營養師



  當然,這並不意味著不能飲用純牛奶或鮮牛奶,這應結合實際情況。如果您能夠獲得均衡和發達的兒童飲食,則可以選擇適當稀釋的純牛奶或新鮮牛奶。對於拒絕接受配方奶並願意喝純牛奶的孩子,他們還可以選擇純牛奶或不加糖的純酸奶,以確保鈣和其他來源足以滿足孩子的成長而無不良影響。

  

  從嬰兒期到兒童早期,主食逐漸增加。主食通常是指穀類食品,例如大米,白麵條,玉米,小米等。製成的食品包括大米,steam頭,麵條,粥等。總量相當於每天出生體重100-150克。穀物種類繁多,煮飯方法也有多種,例如軟米飯,稀飯,麵條,麵包,麵包卷,餃子,bun頭,餛飩,八寶粥等。應經常交替食用,不僅要滿足飲食多樣化的要求,也使幼兒更容易接受。您也可以嚐試少量土豆,例如土豆和地瓜。主食應柔軟並逐漸成年,但不要太硬。

  

  豐富的蔬菜和水果也有益於幼兒的健康。這是蔬菜和水果的量可以減少到更多的150到200克的時候。蔬菜避免韭菜,芹菜和其他富含纖維素的不易消化的蔬菜。您可以選擇營養豐富的年輕多葉蔬菜,菠菜葉,綠葉,胡蘿卜,西葫蘆,西紅柿和其他深色或綠色蔬菜。性別。水果也可以多種多樣,例如蘋果,香蕉,桃子,橘子,無核葡萄,火龍果等。為了讓孩子們同時愛上牛奶和水果,父母可以在水果中添加部分水果。酸奶使其美味。


本文網址:http://www.jilinjiu.cn/news/648.html

關鍵詞:嬰兒健康飲食攻略,1-3歲嬰兒飲食安排,南充早教營養師

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